出来っこないを、始めなきゃ!
ま、まず認める事から始めよう。
太った!
俺、太ったー!
本人は体重増やして筋肉増やす事だけ考えてたんだよね。
先日、仕事で履く夏用のパンツを一本仕入れたんよ。
試着した時、それは出て来ました。
下腹。
いやー、「さっ、さっき牛丼食べたばかりだし!だからたし!」って無理に自分を納得させてたんですがね…。
あと、さっき会社の人に、「あれー?omiendさん幸せ太りっすかー?」と。
いやー、そこまで言われると、俺やっぱ太ったかなーと。
もう一度言うけど、まず認める事から始めよう!
んで、原因だよね。
・間違いなく丸亀製麺のうどん。
仕事が忙しくて、昼休みも仕事してるんで、なるべく早く食べれて、安くて美味しいのっていったら、ついつい週一で丸亀製麺を食べちゃってるんだよね。対策としては、2週間に一回くらいにしよう。なるべく…。
・おじさんにもらった金麦(全12缶)。
これが下腹に効果的に悪い意味でインパクトを与えてるんだね。こやつも2週間に一本くらいに抑える。
・遅めの晩ご飯。
23時とかに平気で一食平らげる。
しかしこればかりはしょうがないんだよね。他にできる事で頑張りましょう。
ストレッチと筋トレ。これは欠かさない様にしよう。
週末は一度でも3kmでもジョギングをする。この時期、朝とか夕方とかの蒸し暑い時にするジョギングは最高だからね。
幸い、ちょくちょく長いこと続けて来たので、一昨日も8km強走ったけど良い感じだった。良い感じってかめっちゃ気持ちよかった。
あとは、お腹を凹ませる…じゃなくて、なるべくストレス溜めない様にかな。
うむ。